저도 한동안 바빠서 운동 대신 약으로 대채해봤지만 요요 오더라구여 ㅜㅜ 운동과 식단조절이 답인것 같아여

네 전 점심은 치킨/족발 이런것도 시켜 먹어봤어요

아침:선식
점심:내맘대로
저녁:7시전에 두부

그리고 매일 런닝머신 위에서 파워워킹 2시간

약 안먹구여 대신 1년 걸렸어여 거진 30키로 뺐어요

근데 10년만에 요요와서 다시 저 식단으로 이번엔 복싱다이어트 하려구여 ㅜㅜ

먹고싶은거라는건 밀가루음식 치킨 뭐이런것도 해당되는건가요?

네 빠져요 ㅜㅜ 저 살뺄때 아침 선식 점심은 먹고시픈거 저녁은 두부 먹고 운동햇어여

이거 진짜 안먹음 일주일동안 뱃살이 좀 빠질까요??

탄수화물이 답이에여 ㅡㅜ 밀가루.빵.라면.밥! 다 안먹어야해여

자주드시되 탄수화물을 안먹는게 답이예요.
탄수화물을 안먹으면 배가불러도 먹은것같지가 않다는게 함정이지만요 ㅜㅜ

어휴.저는 도저히 운동할 짬을 못만드네요. 일단3키로쯤 빼고싶은데.

저 담주부터 복싱다이어트 등록했어요ㅡㅜ

우와. 운동도2시간하셨네요. 어흑. .운동 하긴해야는데.