스피닝하실때,배에 힘주시고 안쪽허벅지에 힘주면서.하시면.무릎안아파요^^ 저도 1년반이넘었고 자격증까지 따려고준비하다가.이사가잡혀서 담달에 수원으로 다시이사하고 준비하려구요 ^ㅡㅡ^

전1년계약했다 일해서 양도했는데 후회되요. 그냥 가끔가도 할껄...
한두달은 근육이 붙어서 두꺼워보이지만 계속타심 지방이 타서 지방이빠짐 다리라인 보이실꺼예요~6개월정도 탔는데
등 허리라인 겨드랑이 살 쪽이 한달만에 눈에보이게 빠졌구요.
다리라인은 워낙 좀 얇았던터라.. 좀 탄력있게 변했다구해야되나~~
뱃살은 식이요법안해서 확연히 빠지진않았지만.. 몸무게 4키로정도 빠졌어요~
무리안가게 쉬엄쉬엄 타세요~~~~^^

처음 한두달은 많이 두꺼워져요..지방있는 상태에서 근육이 붙는거라 그렇데요..그러다 차츰 차츰 지방이 빠지고나면 근육만 남는데요~
넘 걱정하지마시고 열심히 하세요..전 갑자기 넘 무리하게 운동을 했더니 하열을...ㅠㅠ 그래서 하다 그만두고 헬스로 옮겼던 경험있네요~^^

전4월부터했는데 첨에힘들었지만 체력도좋아지고건강해지는거같아요
다따라하시마시고 쉬엄쉬엄가세요
무릎에 이상없게요
이렇게신나게할수있는많은거같진않아요
전만족하고있고요

네~~댓글감사해요. . 무릎아픈거 트레이너한테 물어봤었는데 한달가까이되니 안아프더라구요ㅋㅋ운동부족이라고ㅜㅜ
한달 넘어서부터는 열심히 따라하고싶은데 이제애들방학이. . 다가오네용~~~

스피닝은 탈때 힘들면 쉬었다 다시 일어서서 타고 해야해용.. 자칫 잘못하면 다리풀려 찢어지는 사람 봤어요.. 무릎안좋으심 다른거 하시는게 나으세요.. 제가 예전에 스피닝을 1년 가까이 했는데 칼로리 소모는 짱이에요.. 러닝 한시간 두시간 뛰는거보다 스피닝 30분 타는게 훨 소모 마니되죠... 첨엔 굵어지는듯 하다가 나중엔 근육으로 바끼면서 살도 빠지고 그래될꺼에요.. 항상 내 체력을 생각하시면서 무리가지않게 하셔요... 욕심부리다 다치면 안하는만

지금은 재미도있고 계속타고싶어요~~
근데 저도 제지방들이 다 근육이 될까봐서용^^
신랑말이. . 근육이 잘붙는 체질같다고ㅠㅠ

ㅎㅎ저도 스피닝 3개월차~~
아직 빠지는거 모르겠어요,식단조절을 안했어요;::ㅋ
한달 지나면 제법 재미있고 끝까지 다 따라하고 타실꺼에요^~~^
근데 혹시 저의 허벅지 지방들이 다 근육이 될까봐
걱정스럽네요~~~ㅋㅋ