저녁을 양을 줄이거나 아예 먹지마세요 그리고 요가를 하세요 요가를 하면 효과가 아주 좋아서 저도 효과를 봤아여

전 줄넘기로 7킬로뜯어냈어요 ㅎㅎ
줄넘기 꾸준히 매일 700개씩 하구요 !!!
세끼 꼬박꼬박 드셔야해요~ㅋ
안그러면 다시부풀지도 몰라여 ㅠㅠ
녹차가루도 생수에타서드셔두! 갠차나여 ㅎㅎ

5kg만 뺄거라면 무리할필욘 없을것같아요~
줄넘기 매일 천개씩만하고, 본인 먹는걸 칼로리로 대충이라도 기록해놓으면 좋아요, 하루에총 1200~1300칼로리 정도 먹으면 될것같아요~

저도 뺄려고하는데 ㅠㅠ..잘안되더라고요..ㅠㅠ
무엇보다 자기자신의 마음먹기가 가장 중요한거에요!!
운동 열심히 하시고 식습관 잘 바꾸시면 될거같아요!!ㅎㅎ

날좀풀리면 시간정해놓고 그처 공원에서규칙적으로 운동하세여!!첨엔 조깅정도로

저두 5kg정도가 목표예요ㅋㅋ
한번 다이어트하면 멈출수 없어요. 바로쪄버리거든요.
저는 댄스 다니는데 방송댄스랑 에어로빅다녀요.. 줄넘기는 정말 재미없서서 포기할수도 있을것같요.
그냥 사이트 돌아다니면서 춤동영상이 만거나 춤을 배울수 있는 사이트같은곳 들어가서 그냥 따라해 보세요.
어렵다고 생각하지 마시고 그냥 따라하다보면 조금씩 몸이 따라가게 되있어요.
운동은 하면서 재밌어야 계속할수있게 되는법이예요. 저는 그저 많은 스포츠중에 댄스를 선택한 것뿐이구요