운동이나 독서같은 거 하시고 자기전에는 tv나 internet 안하시는게 좋아요. 그래도 나아지지 않는다면 병원에 가셔서 약을 처방 받는게 좋습니다. 저희 어머니 약국에서 파는 수면제 몇달 먹었다가 완전 -_-;; 불면증은 꼭 병원에 가셔서 약을 처방 받는게 안전합니다.

상추 많이 드셔보세요. 은근히 도움될 수 있습니다.

크.. 저도 잠을 못자요. 수면유도제 가끔 먹는데 다음날이 힘들죠;;

저 요즘 커피를 많이 마셔서 밤에 완전 1시간동안 잠 설치곤 했는데,,, 며칠전에 잠 설칠바에는 그냥 누워서 책이나 봐야지,,, 라면서 책 5분정도 보다가,,,, 잠시,,, 얼굴에 책 올려놓은 상태로 쉬고 있었는데,,,, 일어나보니 불켜진채로 6시간이 지나있었다는,,,,,,,,,,