하늘자전거할때요
딥블랙
올바른자세좀 알려주세용...
올바른자세 검색쳐서 봤는데 다리를 자전거패달밟듯이 굴릴때
다리한쪽을 아예 쫙 펴야되잖아여 위에 빨간색 동그라미 친 두번째 처럼...
근데 전 배부분이 저렇게 올라가긴 하는데 두번째처럼 그렇게 안되고 첫번째로밖에 안되네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
첫번째방법으로 해도 허벅지 효과있을까요?????
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봄나비
저는 2번이 너무어려워서 1번을햇는대 효과가 없진않아요! 근데 다른운동말고 하늘자전거만하시는거면 2번을하시는게.. 저는 엘자다리운동 20분 하늘자전거 10분 책벅지 30분 윗몸일으키기 50회 이런식으로햇어요!
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알찬마루
허벅지효과는별로업고 다리살만잘빠지더라구요..허벅지는이번이효과가잇던데..ㅜ
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