살빼보신분!!
바나나맛캔디
다이어트 실제로 성공 하신 분 계신가요?
병원에서 빼든 운동으로 빼든 약을 먹고 빼든 한약을 먹고 빼든
어떻게 해서든 빼보신분 계세요?
살을 빼야 되는데 뭐부터 시작을 해야할지..
멘붕이네요..
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라온제나
끼니먹을때 조금씩 자주먹으니깐 빠지드라구요
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돋되다
전 20키로뺏습니다
결국 탈모에 안좋은식습관을 개선하고
탈모에도움되는 가볍게 1시간정도 조깅햇더니
자연스레 건강하게뺏븝니다 -
무크
식습관에서 소금기를 제거 하시고 드시기만하셔도 3~5kg는 빠집니다.
나머지는 유산소운동으로 조절하시면서 감량하시는데 가장좋은방법은
제가 했던것 처럼 40분 걷고 줄넘기 천개가 좋을듯하네요
나머지는 식습관 개선하셔야합니다. -
꽃짱아
한달에 2키로를 목표로 잡으시고 유산소만 할 경우 피부탄력이 떨어지게 되니 웨이트를 같이 해주시는게 좋아요^^
장기적으로 보고 15키로를 감량하면서 해본결과는요 하루 밥세끼 드시되 정크푸드와 음주는 가급적 줄이시고 특히 짜게 먹는건 안좋아요^^
이렇게 하시면 모발도 지키고 몸짱도 되실겁니다^^
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