찌는 건 한순간, 빼는건 느긋하네요;;
다슬
6개월만에 10키로 쪄서 복학한 학교에서 사람들이;;;
왜 이렇게 쪘냐고;;ㄷㄷㄷ 그런 표정과 말들. 179에 85까지갔죠.요새 피티체조. 헬스. 유산소운동 을 통해 오늘 아침 79.8까지 만들었습니다. 앞으로 더 뺄려면.ㅋㅋ 으윽;;; 아 식단조절은 해보니.... 세끼 다 먹는게 좋다는 결론입니다.여기에다가 탈모까지 관리해야 하는데.좋은방법 부탁드립니다.ㅋ
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은새
완전 공감요...전 요즘 아침밥이 그렇게 맛있어요.
엄마말론 살찌려고 그런거라고 해서 안먹을수도 없고 고민고민....
암튼 화이팅입니다!!! -
햇햇
아침 점심은 식사하시구
저녁은 단백질로만 끼니를 때우는것도 괘안습니다 예를들어 저녁에 쌀밥을 먹지않구 닭가슴살. 두부,콩, 생선과 같은 단백질로 식사를 하는거져 ㅋ
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