다이어트 제발 도와주세요!
해비치
안녕하세요! 저는 5학년 한 학생인데요..
제가 친구랑 다이어트를 했어요 왜냐하면 좀 뚱뚱한것 같기도 하고..그래서
다이어트를 하는데 식단이랑운동법 같은걸 모르겠어요ㅜ 가리켜 주시면 감사해요! 부탁해요ㅠㅠ
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힘찬
식단은여지금부터줄이면키도안크고하기때문에요 물을하루에9잔이상마시구여
인터넷에폭살춤찾아서하루에한번만하면살대게많이빠저요
저그거삼일해서진짜거짓말하나안치고식단도별조종안하고물많이마시고하니까3키로빠졋어요
하실때동작크게크게하시구여!!
그거하고나면디게힘든데그래도포기하지마세요ㅠㅠ
중간에쉬는거안되구요 남이보면좀쪽팔린동작들이많아서 ㅎㅎ문잠거놓고하시고
다이어트잘성공하시길빌께요!!ㅎㅎ -
희미한눈물
식단은 일단 아침은 꼭 드셔야 하구요, 3세끼 다 드셔야해요. 그리고 탄수화물은 밥인데 밥이 살이 많이 찌잖아요..그런데, 밥을 않먹을 수는 없으니, 밥 량을 조금 줄이고, 국도 살이 마니 찌니까 국은 되도록 이면 않드시는게 좋아요, 긜고 물은 하루에 8잔이상 마셔줘야 살이 빠져요!(따뜻한 물이 노폐물을 빼주니까 꼭 따뜻한 물 드세요!!)그리고 운동은 조금씩 하시다가 늘려가는게 좋아요, 않그러면 다음 날 부터 하기가 싫어지거든요!운동은 아무래도 줄넘기가
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