허벅지 ㅠㅠ
모드니
제가 키가 158 ? 쯤이고
(요즘 키를 안재서)
그리고 몸무게는 47~50
왔다갔다 해요
제가 바지는 27 를 입고있는데
요즘 살이 빠지기 시작해서
26 도 입을수는 있어요
근데 스키니를 샀는데 너무 붙는건지 몰르겠어요
무릅 바로 위는 37cm
허벅지 중간쯤 44cm 이고요
제일 두꺼운데는 49 cm 이에요
종아리는 괜찮아요
근데 너무 두껍죠?
빨리 허벅지 뺄수있는방법좀요
학원을 다니니까 아주 빨르고 쉬운방법좀요 ...
-
개굴츼
옆으로 누워팔꿈치로 상체를 지탱하면서
위에 놓인 다리르 들어올려요 발끝은 수평이 되게
쭉 뻗는것이 중요해요.. 위로 올린 다리를 그 상태에서
무릎을 꺽지말고 앞뒤로 뻗어요.. 그다음 무릎을 구부려요
왼쪽,오른쪽 각 10회씩 반복해요 -
아잉형님
그거침대에서자전거운동하면효과잇어요 ㅋㅋㅋ
한200번정도하면효과잇어요 ㅋㅋ
한번해봣거든요 ㅋㅋㅋ -
초록이
음. 다리를 무조건 많이 쓰시구
그래요,..ㅈㅅ
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