비오틴은 대체 얼만큼 복용하는게 좋을까요?
라임나무
탈모 개선 목적으로 비오틴을 따로 복용하는 분들도 많은것 같은데 대체
얼마나 복용하는게 좋을지 잘 모르겠습니다. 적정 복용량은 100~300mcg
정도라고 하던데,보통 판매되는 비오틴 영양제 보면 5000mcg짜리가 대부분
이더군요.. 1000mcg짜리도 있구요.
탈모에 비오틴이 많이 필요하니 일반 복용량 보다 많은 양을 복용하는건
이해가 되지만 5000은 너무 과도한게 아닌가 싶어서요. 대체 어느 정도를
복용하는게 탈모 개선에 가장 이상적일까요? 비오틴이 알려진 부작용이
없다곤 하지만 혹시 모르니까요..
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