안녕하세요.

맨날 눈팅만 하다가 이번에 환도 사고 샴푸도 케비스로 바꾸고 좀 노력할려고 하는 초보 탈모인 입니다.

원래 이마 라인은 좀 넓은 편이었는데 군 시절보급하는 비누로만 감다보니 지루 생긴거 같고

회사 다니면서 스트레스에 한때 과도한 다이어트(한달에15kg)로 머리 확 빠졌습니다. M, 정수리, 전체적인 숱, 지루 ㅜㅜ

암튼 잠은 12시에 자서 6시간 정도 자고 운동 꾸준히 하고 술 거의 안 하고 담배는 절대...먹는거는

환, 검은콩+깨+꿀 넣은 미숫가루, 비타민(종합+비오틴), 단백질 보충제(근육 운동 땜에;;)

헤어 제품은 왠만하면 좋은 거 쓸려고 하는데 별로 신뢰 하지도않고 너무 비싸서^^;; 그냥 체질 개선 쪽으로 해서 먹는거만;;

아...서론이 길었네요 운동을 꾸준히 한다고 했는데 좀 과하면 어떻게 되죠?

평일엔 퇴근하고 헬스장에서 근력 운동합니다. 아직 초보적인 수준이지만 단백질 보충제 먹어가며 얼굴 핏대 세우면서 하고요 ㅋ

주말..토일 이게 더 걱정되는데 싸이클 탑니다. 그냥 취미 정도가 아닌 아마추어 클럽 선수입니다.

그러다 보니주말에 훈련 강도로 타는데최소 하루 100km이상 타고 3시간 안에 칼로리 소모량 3000kcal 그냥 넘어갑니다.

또한 하루정도는 고강도 훈련(무산소 or 심박 190이상)을 하다 보면 지방이 아닌 단백질이 빠져 나갑니다 ㅜㅜ 그게 머리에 영향이 있겠죠?

또...열이 무지하게 많이 나는데 머리엔 두건을 쓰고 그 위에 헬멧을 쓰니 ...사람들이 두건 쓰지 말고 헤어밴드로 하라고 하더라구요..

며칠 전 33도 폭염에도 한낮에 산을 오르면서 열 팍팍 받아서 거의 쓰러질 뻔한 ^^;;

암튼 어떻게들 생각하세요?