유산소운동위주로 하시구요..근력운동은 중량보다는 횟수를 많이 하는 형태로 하시면 괜찮습니다. 보충제보다는 닭가슴살같은 것들로 단백질 보충해주시구요..어깨경직이나 목경직을 유도하는 운동은 좋지 않습니다. 남성분들이 주로 집에서 흔히 하시는 푸쉬업(팔굽혀펴기)같은 운동은 목근육경직을 초래하기에 탈모인분들에게 안좋은 운동입니다,. 물구나무도 꺼꾸리와 같은 기계를 이용하여 하는 것은 괜찮으나, 그냥 하는 물구나무는 과히 좋지 않습니다.

땀빼고 마르기전에 샤워 하는게 최곱니다잉.~!! 특히두피!! 고로 웨이트부터하고 러닝은 마무리에하는게 좋아요~ 땀홍수내고 바로 샤워링!!!!!!!!!!!!!!gogogogogogogo-,,-전 라스트에 꺼꾸로매달리는기구 필수로 해요 물구나무기구 매달려서 두피마사지 고고곡 그리고 샤워하면 쌩큐죠^^ 머리에 피쏠린상태에서 두피마사지 하면 혈행에 도움대는거같아서.^^;전출근할때 들려서 매달리기하고 출근한다는~

적당한 운동은 혈관을 확장시켜주기에 머리에 영양공급이 원활해져서 도움됩니다.

hongik3h//탈모인들에게 웨이트는 근육이냐 머리카락이냐 결정해야하는거죠. 저도 탈모시작되고 웨이트 2시간이상한적없습니다. 요즘은 아예 안하구요

저도 좋다에 올인~

보디빌더 되려는 정도만 아니라면 충분히 괜찮습니다.^^

하지만 웨이트는 조금은 무리를 해야 의미가 있는 운동이라...........

동의합니다^^ 운동하면 괜찮아집니다 .. 웨이트도 역쉬!!

무리한 웨이트트레이닝만 아니면 괜찮습니다 윗님말처럼 오히려 도움되요

완전 미친듯이만 안하면 괜찮지않을까요?
살짝 런닝해서 땀내고 웨이트 조금만하면 오히려 도움되는 거로 알고잇어요