한강에서 여의도에서 잠실까지 한번 날잡아 걸어보시고 결정하심이 옳습니다.

그런 것 같아서 걷기를 할까 했는데, 말씀 감사합니다. 이제 남은 한달은 걷기를 해야겠어요.

헬스장은 전혀 다릅니다. 그냥 자꾸 걸어 보세요. 처음에는 맨 몸에 5킬로 10킬로 15킬로 20킬로 30킬로 걷다가, 가지고 가셔야 생각된 짐 메고 걸어 보세요. 그냥 가셨다간 문제 생길 것입니다.헬쓰는 전혀 무관한 것입니다. 걷는 것과 달리는 것과 축구하는 것과 농구하는 것이 전혀 다르지요^^

좋은 답변 감사합니다.

걷기연습도 중요하지만 신발을 발에익히는게 더 필요합니다... 런닝머신보다는 가서신으실 양말이랑 등산화를 신으시고 발에 익히시는게 도움이 되실거 같아요...시간이 많지 않으시면 따로 운동시간 아니라도 등산화를 신고 다니시면 도움이 되실꺼예요...^^

5km도 처음 걷는 거리로는 좀 많아 보입니다. 천천히 짧은 거리를 걸어보시고 몸 상태를 봐가면서 약간씩 거리를 늘려보시는것이 좋을듯 합니다.
어떤 운동이든 처음 얼마동안은 근육통증이 생깁니다. 어느정도 지나 몸이 풀리면 괜찮아지는 것이 일반적입니다.

기간을 넉넉하게 설정하는것이 중요할것 같아요...저도 6월말 계획인데
정해진 기간이 있는것도 아닌데 천천히만 가면 별 탈 없지 않을까 싶네요...