다리에 힘을 붙이려면 지금부터라도 틈나는데로 어깨넓이로 두다리벌리고 두팔은 좌우측 허리에 가볍게 얹고 그상태로 앉았다 일어섰다를 계속하세요.뒷꿈치는 항상 땅에 붙이고요...최소 한번에 20회 이상을 해야 하고 많이 하면 할수록 다리에 힘이 빨리 붙습니다. 가장 좋은 방법이니까 처음엔 힘들어도 금방 잘 할수있게 되니까 열심히 하세요.단기간에 큰 도움이 될것입니다

갈레라/조언 감사합니다~ 시간이 넉넉치 않아서 마음이 자꾸만 조급해지는데 님 말씀 잘새겨서 끝까지 포기하지않고 갈수있게 해야겠어요~

체력이 갑자기 키워지는것이 아니라서 운동을 급하게 하면 오히려 역효과를 볼수도 있습니다.

보온에 각별히 신경쓰시고 또 산을 오르는 길에서는 날씨등에 따라서 무리하지 말고 다른 교통편을 이용한다든지 하면서 유연하게 대처하시기 바랍니다.

rupin003/혼자 사이트랑 인터넷 돌면서 조금씩 자료 수집중인데 자료 공유해주시면 도움 많이 될거같아요~
앨리스/겨울에 간다니 주변에서 자꾸 만류하는 소리만 듣고 있는데ㅠㅠ 앨리스님 한겨울인데도 건강하게 무사히 다녀오셨군요! 오늘 배낭메보구 혼자 집에서 쇼했는데 내일부터는 걷기연습좀 해보려구요~좋은정보들 감사드립니다!!^^*

갈리시아 지방쪽으로 갈수록 알베르게는 모두 열려있었구요, 부르고스부터 레온까지가 알베르게들이 문을 많이 닫았더라구요- 알베르게에 담요가 모두 구비되어있지는 않으니까 꼭 침낭을 챙겨가세요- 350g정도되는 오리털침낭 가져갔는데 가볍고 무척 따뜻했습니다. 음- 그리고 처음 생장피드포르에서 시작하실때 꼭 산으로 말구 도로를 따라가시는 걸 추천해드립니다!! 시간이 많이 걸리니까 일찍 출발하시구요-^^부엔카미노-

작년 12월 18일에 출발해서 1월 21일까지 걸었어요-ㅎ 겨울이라 추운 알베르게도 많지만 오히려 더운 여름보다는 걷기가 더 좋은 거 같았어요-^^ 걷는 사람이 적어서 그런지 걷다가 만나는 이들과 더 친해질 수 있었구요. 음- 겨울엔 알베르게가 열지 않는 곳이 많으니까 꼭 떠나기 전에 호스피탈레로에게 물어보세요-저는 없어서 더 걸었던 경우는 하루밖에 없었어요.

힘내세요. 두분 모두 저도 12월 7일이나 8일 혹은 9일 암튼 3일 중에 출발합니다. 자료 필요하시면 연락주세요. 자작이지만 700페이지 짜리 가이드 북을 드릴 수 있을 것 같네요. 주로 렌트해서 마친 까미노 2번이고 이번이 온전한 처음 까미노지만 그래도 도움이 좀 될 듯 하네요.

가을남자/답글 정말 고맙습니다~관련정보들 더 수집하고 따져봐서 신중하게 결정해야겠네요~^^
눈류/저도 장기여행 떠날수있는 기회가 지금뿐인것같아 간다는쪽으로 생각중인데 12월에 가시는분이 계시다니 왠지 힘이되네요~~

저두 12월초에 떠날려고합니다 ㅜ _ 겨울에 무지춥다고 주위에 말리시는분들이 점점늘어가네요
그래도 - _ - 떠납니다 우힛 + _+;;

대강.....생각하지 마시고 꼼꼼하게 실손(實損)을 따져 보셨으면 합니다. 카미노는 평지를 걷는게 아니라 해발 100m 에서 1700m 사이의 산행길이기 때문입니다. 물론 몇 백 km 에 달하는 평지도 있지만요. 충실한 도움을 못드려 죄송합니다만, 스페인의 겨울이 우리나라보다 더 추운 것 같아서요.....*^^*