안녕하십니까. 초보입니다.하하
하루 스케줄이
하루 죙일 집에서 공부하고 놀고 인터넷 하고 이런 식으로 생활하고

저녁에 2시간 쯤 운동을 합니다.

-달리기 걷기 이런거 없이 준비운동 후 바로 웨이트 합니다.-
보통 8시 기상 12시 30분 취침이고
첫 샴푸는 빠르면 11시 늦으면 2시쯤 하는데요,
운동을 하고 나서 씻을 땐 대략 8시쯤 되는데,

머리를 그냥 물로만감아도 될까요,

아님 샴푸를 챙겨가서 샴푸로 감는게 좋을까요?
검색을 해봤는데 제가 원하는 건 없어서 질문 올립니다.
그럼 다들 건강하세요!
ps. 질문 추가 합니다.
웨이트 하면서 보충제를 먹는데요,

하루에, 보충제 30g + 검은콩&깨 갈아놓은 것밥 수저로 크게 2스푼 + 우유 250ml정도

이렇게 먹는데,
어쨌거나 보충제도 탈모에 좋지 않나요?

호르몬 이런건 없는 거고 그냥 단백질만 있는건데...크흠.

(유청 단백질입니다)