ㅠㅠ 유전적 탈모라 완치가 안되지만
정말 열심히 노력 해 볼려구요
항상 6시에 일어나서 11시 30~40분쯤에 잠을 자요 ㅠ
제가 아직 돈으로나 시간으로나 충분한 여유가 없어요
그래서 가장 중요시 하는 게 긍정적으로 머든 생각하려구요
지금 하고 있는게
커피나 술 담배는 안하구요 녹차를 많이 마시려구 노력하구 있어요
검은콩은 하루에 한번 갈아서 먹는데 한컵정도 마시거든요?
그리구 육류를 많이 먹어 왔는데 서서히 줄이고
콩나물이나 시금치 멸치 이렇게 먹구요
세수는 아침에 그리구 낮에 저녁에 하는데
M자형 탈모부터 걱정이라 세수할때 비누가 어쩔수 없이 탈모 진행 부분까지
함께 하는데 비누가 않좋다고 해서 조금 걱정;;
머리 감을 때는 여기서 본 것을 참고로 마지막에 찬물로 헹궈주구요
그리구 두피 마사지를 자주 하려구 노력하는데 어떻게 해야하는지 잘 몰라서
전체적으로 두피를 눌러주면서 돌려주는 정도 하구요
좀 늦게 자는 것은 10시 30분 정도부터한 40분정도운동을 해요
빨리 걷기 운동을 하거든요
거의 하루종일 공부만 해야되서 제대로 관리는 힘든데
머리까지 많이 빠지기 시작하면 자신감도 잃고 공부에도 지장을 줄거 같아서여
탈모에 도움 되는 방법 여러가지 추천해주시면
꾸준히 노력할께요