유전이라 생각하고 병원도 가 본 적도 없구요...
사실 평상시 활동하는 데는 무리가 없거든요..
<-- 그정도시면 괜찮으실 것 같은데요?^^ 지금부터 조금씩 걸으시고 까미노에서도 남들보다 적게 걸으시면 가능하다고 생각합니다.
무릎보호대는 꼭 착용하세요. 경험상 무릎 가운데(슬개골) 부분이 뚫린 것보다는 통짜로 생긴 보호대가 (착용하기 불편하고 땀도 차지만) 더 도움이 되더군요.

와~~ 완주 축하드려요... 아직 출발하지 않은 저로서는 부러울 따름이네요...
비노님 말씀 듣고나니,, 나도 할 수 있겠다는 자신감이 막 생겨요... 아자!!! ^^/
참,, 무릎보호대 필수!! ㅋㅋ

저도 무릎이 좋지 않아 많이 걱정을 했었습니다..그래서 출발때부터 무릎보호대를 착용했었는데..결론은 very good이었고 완주를 했답니다..고로 매일매일 스트레칭 열심히 하시고 무릎보호대 꼭 착용하시고 걸어보세요..그래도 안된다면..근본적인 처방이 필요하므로 카미노에서 더이상 무리하지 마시고, 완치 후 나중을 기약하시길 권합니다..무릎 고통 십분 이해한답니다..ㅠ.ㅠ

상세한 정보 감사드려요... 오늘 한번 알아봐야겠습니다.... ^^

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위장 상태 별로 좋지 않습니다. 소화도 굉장히 느린 편이구요. 가기전 검사는 필수인 것 같네요..
스트레칭은 정말 매일매일 잊지 않고 해야겠습니다. 깔창도 준비해야겠어요... 기장 먹으면 무릎이 좋아진다니,, 정말 행복한 소식이네요~~~~ 너무 감사합니다.... ^-^

평소에 위장의 상태가 어떠신지요? 무릎이 많이 편찮으시면 위장상태도 별로 좋치않을텐데요..
일단 검사는 한번 받아보세요..상태가 어느정돈지는 아시는것이 좋을 테니깐요....
일단 걸으시기전에 항상(매번) 충분한 스트레칭(발목,무릎-많이 하세요-,허리)은 기본으로 꼭 하시구요.
조금 좋은 무릎보호대나 근육테이핑 그리고 신발사이즈가 넉넉하다면 깔창도 무릎에 도움이 될겁니다.
걷다가 쉴때마다 무릎스트레칭은 늘 하시는것이 좋고,,,참고로 하루에 두 스푼정도 기

남들보다 조금 오래 걷더라도 그렇게 해야겠죠.. 걷는 연습은 조금씩 늘려가며 하면 도움이 많이 될 것 같아요... 조언 감사드려요...

9월 17일이면 1달밖에 남지않은 일정인데 건강히 소화하시려면 기회될 때마다 늘 걸으시며
무릎관련 첵크도 하셔야 할 것 같습니다.
건강하고 잘 걷는 환경을 가지신 분들도 발목과 무릎에 이상생겨 고생하시는 분들을 많이 봤기에 염려가 됩니다.
까미노의 자연환경은 더없이 아름답지만 우리가 걷는 길은 돌길 산길 오르막내리막이 많거든요.
여기서 하루 2-3km 걷는데도 불편함이 있으셨다니,
꼬옥 9월에 가시려거든 하루하루 걷는 거리를 줄여 날짜라도 늘려

감사합니다.. 꼭 알아보고 출발할께요~~ ^^/