잠은 11~1시사이에 잠드는거 같습니다.
잠자기 전엔 꼭 녹차실감으로 감고, 완전히 말린후 자고요..
지금은 아무것도 안하고 있어서 아침 10시정도에 일어납니다.
아마 이제 일하면 8시쯤 일어나겠네요.
(휴학생이라서 아르바이트할껀데 주유소나 공장 같은데 아침부터 저녁까지하는거 할려고 하는데 괜찮겠죠??)

식단은 다시마,피망,오이, 암튼 야채 많이 먹고요. 담배는 끊은지 1주일 넘어갑니다.
운동은 달리기 했었는데 발바닥 통증으로 요즘 걷기 한 1시간씩 합니다.
걷는것도 운동이 될까요??

점심먹고 프페 먹고요.
낮에 스칼프마스터 솔루션 토닉 발라줍니다.

하루에 머리는 2번 감는거 같네요.

환 효과 괜찮나요?
병원에서 검은콩같은거 효과는 잇지만 크게 자지우지 한다고 안하던데..