일반적으로 밤10~새벽2시 사이에 머리카락이 많이 자란다더군요.
허나 사람마다 잠이 드는정도가 틀려서 10시에 잠자리에 든다고해도 다같지는 안ㅎ겠네요.
누구는 눕자마자 잠들도 누구는 몇시간씩 뒤척일수있으니까요.
선잠보다 깊은잠에 빠져들게되면 이때부터 호르몬활동이 왕성해지는거 같아요.
깊은잠이 들어야 비로서 성장호르몬이 많이 활성화된다고해요 어린이들은 잠을 푹재워야겠죠.
얼마만큼 잠자리에 있느냐가 중요한게 아니라 얼마나 편안하게 깊은잠을 오래자느냐인거같아

나라마다 시간차이는 있어도 그나라에서 활동하다보면 몸이 알아서 적응을 하게 되니 시간에 맞게 자고 일어나면 되지 않을까 싶네요!(하루 평균수면이 8시간도 중요할겁니다.)

시간이란것은 사람들의 편의에 의해서 이 시점부터 몇시로 하자
이렇게 정해 놓은것뿐이예요^^

세계 각국의 시간대가 모두 틀리고 그 나라에 맞는 생체리듬이
있기 때문에 비행기를 타고 먼나라에 가게 되면 시차를 느끼고
적응할때 까지 몸이 고생을 하는 것이기도 하구요^^

머리 나라님 말씀이 맞는듯합니다.
어디 탈모샴푸광고를 보니 샴푸도 세포활성화가 왕성한 밤 10시에서 새벽2시사이에 하는게 좋다네요..
밤 10시정도에 샴푸하고 일찍자는게 아무래도 도움이 되는듯합니다.

제 생각엔 생체리듬에 관한 문제 같습니다. 시간차가 있어도 본인의 생체시계가 그 나라에 익숙해지면 그 나라 기준으로 12시 이전에 맞춰자야 겠죠. 수면시간 8시간은 당연한 거구요,.
그리고 두피가 가장 활성화(?)되는 시간이 밤 10시에서 새벽 2시 사이랍니다.