굶으면서 다이어트 하면 요요 오면 한방에 훅갑니다. 게다가 탈모에 영양공급이 월매나 중요한데요!
물 2리터 이상 많이 드시고요 세끼 꼬박 챙겨 드시되 밥량을 조금씩 줄여서 위를 차츰 줄여나가세요. 그리고 생활에서 스트레스 너무 받지 마시구요~
저녁때 선선할떄 집주변 공원이나 걸을 만한 코스 알아두셔서 매일매일 꾸준히 걸으세요. 이것만 꾸준히 해나가셔도 살이 빠지기 시작할겁니다. 솔직히 한두달만에 몇키로씩 하루에 한끼먹고 굶으면서 빼면 그 순간에 빠질지

무리한 다이어트는 체내 영양의 균형이깨져서 탈모에 악영항을 줄수있습니다.

위에분 말씀처럼 밥을 세끼드시고 밥량을 조금씩 줄여나가보시는것은 어떨런지요??

운동도 열심히 하시구요

득모하세요..^^

하루에 한끼는 좀 아닌것같구요... 삼시세끼를 드시되... 칼로리가 낮은 음식(우리가 흔히 몸에 좋다고 하는음식있죠?...시금치라던지 김치 콩나물 기타등등)을 드시면서 운동을 병행하셔야합니다. 물론 야식이라던지... 단음식 이런건 당연히 드시면안되구요.

하루 밥세끼는 기본이고 다른 좋은 방법,관리로 꾸준히 본인에 몸에 맞게 다이어트 계획을 세워서 하는것이 좋지 않을까 싶네요!
그래서 몸의 상태가 균형을 이루고 건강도 유지하면서 탈모도 같이 개선되지 않을까 하네요!