전 맥시헤어 맥주효모 유산균 오메가3 쏘팔메토 엘시스테인 콜라겐 이렇게 먹고 있습니다
비타민 중복 되지 않으면 괜찬은 같습니다 특히 유산균은 장에 영양흡수 잘되게 해줍니다
위와 장이 안좋으면 아무리 좋은거 먹어봐도 효과 없더라구요 지금 먹고 있는 영양제 들이 탈모에 도움됩니다

전 영양제 아직 안먹고 있는데요~ 혹시 영양제가 몸의 균형(?)말고 탈모에도 좋은 영향을 미치나요? 집에 센트륨 실버(어머니것)있는데 먹어볼까하구요^^

얼라이브에도 아연이 15mg인가 들어 있으니 아연은 따로 안드셔도 될 듯한데요. 같이 먹으면 65mg나 드시는거니..오메가3는 드시는게 좋고 비오틴은 저는 별로 효과가 없더군요.
얼라이브+오메가3+모래알 환 이정도면 뭐 영양면에서는 충분 할 듯 한데요.
가격은 대부분 해외 제품이니 아이허브나 구매대행 사이트를 이용하실 것 같은데 저는 구매대행 사이트 2군데 이용해봤는데 가격차가 심하더군요. 잘 비교 해보시고 이용하세요.

비타민구입할때 백화점가서 흰가운입은 영양상담사같은 분과 직접 상담을 했었는데요. 종합비타민 하나 잘 구입하면 다른 건 추가복용할 필요가 없다고 해요. 저도 오메가3만 하나 더 추가해서 복용하는데 소화가 잘 안되는 날은 건너뛰기도 합니다. 갠적으로 이것저것 넘 많이 복용하는 것도 좋을게 없다고 생각해요

전 센트룸(종합비타민+종합미네랄)에다가 아연 50mg 그리고 오메가 3 이렇게 먹구있습니다. ㅎㅎ