관리..부족하거나 도움되는 말씀주시면 감사해여~

한때 한의원에서 치료를 받다가 상태가 호전되어 관리를 하지 않았는데요
불규칙한 생활과 과도한 흡연으로 인해서인지 다시 탈모가 진행되는 것이 느껴지네요
그래서 일단 생활관리부터 우선시해보려 합니다.
아 20대 후반남자입니다~

약 10일전부터 1시 전후 취침 6시 30분 기상으로 규칙적으로 생활하고있구요
담배는 오늘부터 금연 시작했습니다
검은콩을 갈아서 먹을예정입니다
탈모방지 샴푸도 병행할꺼구요
아. 운동은 아침 30분 조깅 저녁 30분 걷기 이렇게만 하고 있습니다

이정도로 관리해도 도움이 될지..더 신경써야 할부분은 어떤부분일지~~
많은분들 조언부탁드립니다~