탈모량은 어때요? 좀 줄었죠? 육고기보다 생선이 탈모방지에도 좋아요. 밀가루 음식 안드시는건 좋은거구요. 오히려 간식으로 삶은계란을 좀 드세요. 그리고 식사는 지금처럼 채식과 생선위주로 드시는게 좋을거 같네요. 그리고 녹차도 좀 하루 3잔 이상 드시구요. 밥에 검정콩좀 넣어서 식사때마다 콩밥 드시면 좋겠네요.

에구 ~ 저야말로 님과같은 식습관이 필요한데 잘 지키지 못하구 있네요 ; 장하십니다 !
근데 너무 마르시면 또 모발이나 몸전체에 영양이 부족해질수가 있으니까요 기름기 적은 닭고기나 치즈 두부 고단백음식 챙겨드셔요 ~ 그럼 몸도 두발도 모두 건강하십시요 !

하루 3끼는 꼬박 꼬박 챙겨드시나요?
고기 챙겨먹지 않는다고 밀가루 음식 안 먹는다고
살이 빠지지는 않는데...
단기간내에 살이 빠진다는건 몸에 이상이 생겼다는
신호일수도 있으니까요
계속해서 몸무게가 줄어드시면 검진을 받아보시는게
좋습니다.

육류 섭취도 꼭 필요한 것이랍니다. 양은 줄이되 안먹으면 안되는 거에요. 혹설로 특정음식이 땡기면 특정 영양소가 부족한 것이라는 말도 있는데 고기는 드시고 싶을때는 반드시 드시길 바랍니다^^ 물론 식이요법 중이시니 많이는 먹지마시고...야채랑 꼭 같이 드시구요^^
살이 빠지는게 문제이시니 달콤이님 말씀처럼 운동은 반드시 하셔야한답니다. 유산소운동을 하시면 살이 더욱 빠지니 집 가까운 헬스장 가셔서 그곳 트레이너와 상담한번 해보세요^^ 건강한 식단에 운동

살며시 부러워지는 체질이네요 ㅡ.ㅡ;;
이지렁님이나 모아님 말씀처럼 저지방 채식위주로 드시되,
생선이나 식물성 단백질을 보충해주시면 좋겠네요.
그리고 마른 체질이시라니.. 운동까지 추가해주시면 근육량도 좀 늘지 않을까요??
심한 웨이트 트레이닝 말구..걍 적당히요^^