프로페시아 먹고 수면유도제 먹어도 될까요?
큰모듬
요즘 불면증이 찾아와서 밤 10시부터 새벽 6시까지 잠을 못자고 있는데요..
할수없이 수면유도제(처방전이 필요한 수면제가 아님)의 도움을 받고자 구입해 왔거든요..
그런데 제가 프로페시아를 밤 9-10시 사이에 먹는편인데..
저시간대에 프로페시아 먹고 약 30분에서 1시간 사이에 수면유도제 먹어봐도 괜찮을런지 모르겠군요..
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뿌닝
저도 5~6개월간 잠못자서 고민했던 사람이고 요즘도 나아졌지만 여전히 수면장애가 있습니다
누우면 쓸데없는 잡생각 고민등이 계속 생각나구 수면을 직접적으로 방해합니다...
그동안의 제 생활패턴을 돌이켜보면 제 몸이 밸런스가 깨져있던 이유가 딱 까놓고 말해서 가장큰것은 스스로 몸을 괴롭히질 않았던 것이였습니다... 그래서 얼마전에 춥지만 저녁에 밖에나가 달리기를 시작했습니다
1시간정도 운동하시구요 낮잠을 피하십시오.. 이거 효과분명히 있습니다.. 운동을 -
그놈은멋있었다
상관은 없을듯 보입니다.
그래도 내복약이니 의사분과 상담한번 해보시는게 좋을듯보이구요.
약보다는 민간요법먼저 시행해보시고 서서히 고쳐나가는게 좋은방법인듯 보입니다.
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