안좋은것
식사수 - 하루에 한끼먹을때도 있고 많아야 2끼 일주일에 3일은 한끼 나머진 두끼 3끼먹는날은 거의없다는...
식사질 - 매일 거의 같은 반찬임 (어머니도 회사가시고 바쁘셔서 반찬을...ㅠ.ㅠ)
햄, 김치, 김치찌개, 계란후라이, 김 ..간혹 특별하게 된 반찬이 등장은하는데 거의 이런식으로 먹음..ㅠ.ㅠ
잠 - 군대가기전도 마찬가지였지만 3월에 전역하고나서평균 새벽2~4시에 잠 밤새고 아침에 잔적도 많음.
운동 - 안함..;(앞으로 할예정임;;)

좋은것
샴푸 - 녹차천연샴푸 사용하고있음 (쪼~끔 보통가격보다 비싼샴푸..) 이상하게 전 댕기머리, 직공모발력 사용하면 더빠지더라고요 ㅡㅡ;; 그거사용하면 80개는 기본이었는데 녹차천연샴푸나 아님 시중에 싸구려 삼푸쓰니깐(머리카락이 싸구려인지몰라도)
훨씬 덜빠지구..;;
환복용 6개월치 사놨는데 정량으로는 안먹구 매일아침 20개정도 입에 쓸어너음..안씹고..
녹차 - 틈나는대로 먹음 요거트에도 뿌려먹고, 우유에도 타먹고 녹차는 잘안마시지만 녹차가루많이 타먹음.
마사지 - 매일 머리말릴때 빗으로 아래서 정수리쪽으로 마사지 함.

대충 이정도인데요...안좋은것은 고쳐야하는건 알겠지만 좋은것은 어떻게 지금 하고있는게 맞는지 궁금하구요..

운동같은건 뭘해야할지 모르겠어요. 그리구 제가 부담없이 만들만한 반찬같은것도 좀 추천좀해주시면 감사해요..
사실 검은콩갈아서 드신다는분도 있는데 그건 좀 저한테 힘들구 부담될거가타요 매일 마시는것도 힘들텐데
그런거하시는분들은 대단하지만 전 거기까진..;;