관리를 잘못하고 계시네요~
다이어트로 인한 탈모를 핀카로 드시려 하다니요...
그리고 아직 나이도 어리신데, 좋은 선택이 아니라고 생각합니다.
건강, 영양문제가 큰 듯한데,,
핀카는 안드시는게 좋지 않을까 합니다.
탈모 진행이 어떻게 되셨는지는 모르겠지만
영양관리, 건강관리에 집중하시는게 좋을 것 같습니다.

다이어트는 영양가 있는 음식 고루 적당히 잘 드시면서
활동량을 늘리시는게 좋습니다.
해조류나 견과류 같은것도 포함시켜서 잘 드시구요~

하루에 세끼를 다 챙겨드시는게 좋구요...
흰쌀밥보다는 잡곡을 드시고 특정 음식만 골라드시면
탈모가 생길 수 있으니 반찬을 골고루 섭취하세요...
비타민과 영양제 섭취도 도움은 되겠지만 음식을
골고루 섭취하시는게 더욱 좋습니다 ^^

과다한 탄수화물과 지방류의 섭취를 줄이고 단백질섭취하는 것을 권장드리고 싶구요 닭가슴살 드실때 ~ 검은콩이나 검은깨를 같이 갈아서 쉐이크로 드시는 것도 좋은 방법이며 비타민과 미네랄이 부족하지 않도록 고른 영양섭취가 필요할 것같습니다. 그리고 유산소운동의 비중이 높은 쪽으로 운동을 권장드리고 싶습니다. 근력도 같이하시게 될 경우 유산소 7: 근력3정도가 좋을 것같습니다.

굶거나 음식을 확줄이시는것보다 식단을 잘짜셔서 하면 문제없어요!
영양보충확실히~

제생각으로는 다이어트하면서 식단을 두피건강에도 좋은
식단을 짜서 다이어트하면서 다이어트에도 도움되고 두피건강에도
좋지않을까요? *^^*

안쓰신건지 모르겠는데 다이어트 유산소운동과 근력운동 병행해야 합니다...근력운동 심하게 하라는건 아니구요 적당히 해서 기초대사량 늘려서 하루에 칼로리 소비량 늘리면 더 좋을겁니다...그리고 저녁은 조금이라도 드시는게 좋을거 같은데요....;;화이팅하세요....