보거스님의 글처럼 준비운동이 많은 도움이 되는 것 같아요. 그리고 걸음 걸이에 집중하면 통증을 잊는데 도움이 됩니다.

다니엘라님 다시 읽어보니 체중과 더욱 관계가 있는 듯 해요. 제가 3-4년 전부터 살이 찌기 시작해서 약 5킬로 정도 불었거든요. 무릎이 부담스러운 것도 2-3년 정도 전... 대략 일치하죠? ㅋㅋ

다니엘라님/체.중.조.절... 헉~! 날카로운 분석력 --; 체중 조절하겠습니다. !! 아자자 ㅋㅋ
보거스님/전후운동을 하지 않았습니다. 이제 스트래칭으로 준비와 마무리 운동 꼭 하겠습니다. 고맙습니다.
자연인님/앞으로 한 2달 정도 남았는데 연습시간은 충분할까요? 몸을 더 사랑해주렵니다. 하하 고맙습니다.

충분히 연습하고 어느정도 몸이 편해지면 가세요,너무 욕심내지 말고요. 가서 한달이상 걸어야 하는데 몸에 이상생기면 모든것이 엉망이 되어버려요.

혹시.. 운동 전후에 준비운동과 마무리 운동을 충분히 하시나요? 시작부터 아프신 거라면.. 어쩔수 없지만..
걷기가 특정부위에 반복적인 무리를 주기때문에 꼭 무릎, 말목, 허리, 목.. 부위등의 스트래칭이 필수라고 생각합니다. 혹시나 도움이 되셨으면 하네요~~

스니커즈라 더 불편하게 느끼셨을거 같아요. 스니커즈 신고 오래 걸으면 발에 물집도 생기고 훨씬 더 피곤하거든요. 혹시 무릎이 약하시거나 한건 아니세요? 체중조절도 한번 생각해보시구요^^;; 저같은 경우에도 살을 7킬로 정도 감량하니까 걸을때 아프던 무릎이 말끔하게 좋아졌거든요. 미리미리 준비 잘 해서 좋은 여행하세요.