와...정말 많은 분이 답해 주셨네요..^^;;; 꼬박꼬박 챙겨 먹도록 하겠습니다!!

모아님이 아주 열성적으로 달아 주셨네요^^
종합 영양제를 드실꺼면 구지 천연인지 아닌지 따지실거 없습니다.
실상 흡수율은 그게 그거라더군요 ㅎㅎ 브랜드보다 잊지 말고 꼬박꼬박 드시는게 쵝오!

싸고 맛있는 비타민...자미에슨...ㅡ_ㅡ;;;

아르미님~ 비타민제 비슷비슷하거든요. 성분요. 동네 약국가셔서 (예를 들면)20대 여성이 먹기에
좋은 비타민제 추천해 달라고 하세요.
그러면 약사가 추천해줘요. 우리나라꺼 외국꺼 별반 차이 없어요.
종합 비타민제 아무거나 먹으면 돼요... 지나가다가 글 남겨요 ^^

쇼핑몰 광고는 안대니까 자세한건 귓말주시면 유명한데 3곳 추천해드릴게요. 그리고 가장 기본적인 센트륨은요 우리나라 꺼 약국가서 비싸게 사지마시구요, 남대문 수입상가 같은데 가면 1만 원 중반대에서 미국 정품 팔고있습니다. 그거사세요~.

종합 비타민제는 무조건 가장 기본적으로 드셔야합니다. 저 는 다이어트 하면서 못 먹고 존니빡시게 운동하니까 머리가 가늘어지고 빠지면서 빈혈기에다가 귀에서 이상한 소리나는 현상까지 생기더군요 --

저는 남자고 운동을 해서 AST사의 멀티프로 32X (1만 7천원)을 먹고있습니다. 그리거ㅗ 가급적이면 미국꺼 드세요. 우리나라껀 미안하지만 못 믿겠고 미국대행 쇼핑몰에서 파는 거보다 몇배로 더 비싸서 못먹겠어요

센트륨 325정은 2만 4천원 정도, 커크랜드사껀 2만2천원 정도에 1년가까이 먹을수 있구요, 라이프포스 철분 프리나, 얼라이브는 3만원 대이고 1달치입니다. 비싸죠 --. 천연성분이 많아서 그래요. 아니면 옵티우먼같은건 적당하게 1만 6천원 정도 하구요

저는 2년동안 웨이트를 해서 이쪽에 대해서 좀 압니다만..;; 일단 영양제 중요해요. 운동하지 않더라도 가장 기본적 무조건으로 드셔야하죠. 저렴한거 원하시면 센트륨 325정 구입하시구, 더 저렴한건 코스트코의 PB브랜드인 커크랜드사에서 나온 비타민제 구입하세요. 그리고 좀더 괜찮은거 원하시면, 라이프 포스(철분프리. 여성분이시니까) 멀티플이나, 얼라이브 이정도 구입하시구요, 아니면 옵티우먼 정도 구입하게요

비타민 b2군이 도움이 된다구 하구요
철분, 아연 성분이 부족해서 탈모가
오는 경우도 많으니 철분, 아연까지 보충 할 수 있는
영양제를 선택하시는 것도 좋을것 같네요^^