단백질위주음식(콩과 두부, ) 과일, 야채 위주로 먹으면 머리에 영양도 가고, 다이어트도 된답니다.
그리고 물 많이 마시는것에 습관을 들이시면, 화장실도 자주가고 몸도 가벼워져요..
윗분 말씀대로 운동을 꼭하시는것도 중요하구요
아침에 콩갈은거나 우유한잔마시고, 단백질위주(두부랑 다시마) 이렇게 먹으면 가볍고 변비도없어져요..저도 머리좀 빠지는거같아서 열심히 먹고있는데, 살도안찌고 몸도 가볍고, 머리에도 좋답니다
절식하는건 정말 일시적인거자나요..평생할수

두가지를 모두 취하는게 정말 보통일이 아니겠죠. 저는 전문가도 아니고 다이어트에 조예도 없지만... 단백질+무기질비타만은 많이챙기시길... 칼로리는 탄수화물 , 지방에서 많이 섭취되고 단백질으 상대적으로 덜하니까요.. 너무 다이어트에 부담가지시지마세요 다이어트보다 탈모의 고통이 더 큽니다...ㅎ

감사합니다~~~~~~~~~~~~ 도움이많이 됬어요 ♥

저는 이번 여름에 다이어트와 탈모관리 두 가지를 한 번에 했습니다~! 단기간에 체중조절을 좀 많이 하고 싶어서.. 탈모가 심해지지 않을까 걱정 많이 했는데 ㅠㅠ 일단 제가 식습관이 정말 안 좋았어서... 인스턴트 다 끊고 야식 안 먹었구요. 매일 꾸준히 운동해줬어요~ 유산소운동이 탈모에 도움이 많이 된다고 하네요^^ 아직 다이어트 하고 있는데 지금 상황으로는 다이어트+탈모 두 가지 다 성공하고 있구요! 다이어트도 탈모관리도... 잠깐 하고 말 수는 없

저두,, 고딩때 과도한 스트레스와 다이어트는 아니지만, 스트레스 받으면 음식을 안 먹는 버릇 때문에 탈모가 됏는데요~ 탄수화물이 살이 찌는거에요... 탄수화물 섭취는 줄이시고... 단백질과 야채/과일은 꼭 드셔야 해요..
하루 세끼 정확한 시간에 드시고요.. 아침 꼭 드세요. 대신 칼로리를 적게 해서 드시면 다이어트도 돼고. 탈모도 막고 한담니다.. 저는 우유나 두유를 하루 꼭 한팩 먹고요. 일주일에 한번 이상은 꼭 고기를 먹어요. 운동은 하루 한시간정